ruch

Dobry stan jest punktem wyjścia do pełnego wykorzystywania swojego potencjału, odkrywania życiowych pasji i stawiania czoła codziennym wyzwaniom. W utrzymaniu własnego dobrostanu pomaga mi codzienny krótki spacer - mówi Mateusz Kusznierewicz, żeglarz, mistrz olimpijski, współautor projektu „Krok po kroku do dobrostanu”.

Badania chińskich naukowców sugerują, że tai chi może pomóc spowolnić objawy choroby Parkinsona na kilka lat. Ich zdaniem ci, którzy ćwiczyli tę sztukę walki dwa razy w tygodniu, mieli mniej powikłań i lepszą jakość życia niż ci, którzy tego nie robili. Ale trening tai chi polecany jest generalnie niemal wszystkim.

Polscy seniorzy są mało aktywni fizycznie, rzadko uprawiają sport. Pokazują to zarówno badania na dużych próbach, jak PolSenior2, jak i te na mniejszych. Z okazji Światowego Dnia Seniora przypadającego na 14 listopada warto przypomnieć nie tylko osobom w wieku 60 plus, że jednym z najlepszych leków na starość jest ruch – skutecznie chroni przed niepełnosprawnością. Uwaga! Spacer to też zalecana aktywność fizyczna, najlepiej codzienny i intensywny.