Newsletter

Zdrowie i styl życia

Jak w prosty sposób zadbać o kondycję swojego mózgu

21.10.2020, 13:53aktualizacja: 21.10.2020, 13:58

Pobierz materiał i Publikuj za darmo

Nie pozwalajmy mózgowi pławić się w bezczynności i powtarzalności. By na długo zachował plastyczność, potrzebuje nieustannej stymulacji. Wbrew pozorom to proste i nie chodzi wyłącznie o czytanie, rozwiązywanie krzyżówek, naukę języków czy słuchanie muzyki. Podpowiadamy jak rozruszać swój mózg.

To, w jakim tempie starzeje się mózg, zależy od bardzo wielu czynników – począwszy od genetycznych, przez przebyte i istniejące choroby (urazy, zapalenie lub inne choroby mózgu, choroby ogólnoustrojowe, takie jak miażdżyca czy cukrzyca), po naszą codzienna aktywność oraz styl życia. Liczy się dosłownie wszystko: jakość i długość snu, poziom stresu, nawyki, używki itp.

Na niektóre z tych czynników nie mamy wpływu, jednak na wiele mamy. Warto podjąć wysiłek, by spowolnić proces starzenia, który jest naturalnym procesem obejmującym cały nasz organizm, a więc i mózg. Co możemy zrobić, by nasz mózg służył nam jak najdłużej?

Najogólniej mówiąc, chodzi o to, by żyć zdrowo, co oznacza zdrową dietę, aktywność fizyczną, wysypianie się, ale i posiadanie pasji oraz proste ćwiczenia i aktywności przeznaczone dla mózgu.

Autor: Monika Wysocka

Źródło informacji: Serwis Zdrowie

 

Pobierz materiał i Publikuj za darmo

bezpośredni link do materiału
Data publikacji 21.10.2020, 13:53
Źródło informacji Serwis Zdrowie
Zastrzeżenie Za materiał opublikowany w serwisie PAP MediaRoom odpowiedzialność ponosi – z zastrzeżeniem postanowień art. 42 ust. 2 ustawy prawo prasowe – jego nadawca, wskazany każdorazowo jako „źródło informacji”. Informacje podpisane źródłem „PAP MediaRoom” są opracowywane przez dziennikarzy PAP we współpracy z firmami lub instytucjami – w ramach umów na obsługę medialną. Wszystkie materiały opublikowane w serwisie PAP MediaRoom mogą być bezpłatnie wykorzystywane przez media.

Newsletter

Newsletter portalu PAP MediaRoom to przesyłane do odbiorców raz dziennie zestawienie informacji prasowych, komunikatów instytucji oraz artykułów dziennikarskich, które zostały opublikowane na portalu danego dnia.

ZAPISZ SIĘ

Pozostałe z kategorii