Pobierz materiał i Publikuj za darmo

Jak więc radzić sobie ze zmęczeniem oraz dbać o ergonomię pracy z komputerem? Według ekspertów wystarczy zacząć od 5 minut przerwy po każdej godzinie pracy przy komputerze i wykonywania prostych ćwiczeń rozluźniających spięty kark, ściągnięte barki oraz zesztywniały kręgosłup w odcinkach lędźwiowym i piersiowym. Systematyczne przerwy i biurowa gimnastyka to dobry początek, za którym iść powinien wybór wygodnie wyprofilowanego fotela z regulacją wysokości siedziska, kąta pochylenia oparcia oraz wysokości podłokietników.
Warto zadbać także o duże biurko oraz zapewnić sobie stosowną odległość od ekranu monitora i jego właściwe położenie względem wysokości oczu. Nie zaszkodzi też zakup małego podnóżka, by wygodnie ułożyć nogi pod biurkiem.
O ile wszystkie powyższe rady zwiększają komfort pracy, o tyle właściwe położenie monitora, a zwłaszcza dwóch monitorów, które wydatnie zwiększają naszą wielozadaniowość, przekłada się na znaczny wzrost wydajności i większą efektywność w wywiązywaniu się z obowiązków zawodowych. Wszyscy znamy szarą, biurową rzeczywistość, gdzie monitory często położone są na książkach czy stosach starych dokumentów tylko po to, by podnieść wysokość ekranu. Warto położyć kres prowizorycznym rozwiązaniom i wyposażyć swoje biuro w funkcjonalny uchwyt na dwa monitory, którego przykładem jest iiyama DS1002C-B1.
Takie akcesorium pozwala na szeroką regulację wysokości oraz kąta nachylenia zamocowanych w nim ekranów, a tym samym na ustawienie ich w zalecanej odległości od 40 do 75 cm od oczu, tak by kąt patrzenia na ekran mieścił się w zakresie 20 - 50 stopni od linii poziomej poprowadzonej na ich wysokości. Co ważne, pełna regulacja jest tu możliwa nawet, jeśli jeden z ekranów - do pracy z wykresami - wykorzystujemy w trybie horyzontalnym, a drugi - do czytania dłuższych sprawozdań - w trybie portretowym. Taki zewnętrzny uchwyt to większa wygoda, lepsza wielozadaniowość, dzięki niezależnej regulacji obu ekranów, oraz znaczna optymalizacja przestrzeni na biurku, za sprawą usunięcia dużych podstaw monitorów.
Pamiętajmy zatem o systematycznych przerwach, prostych ćwiczeniach rozluźniających spięte mięśnie oraz wygodnej pozycji w fotelu i właściwym wyregulowaniu pozycji monitora. Korzystajmy z rad ekspertów i zewnętrznych rozwiązań, które pomagają zapanować nad przestrzenią roboczą oraz podnoszą wydajność pracy, przyspieszając wykonywanie określonych zadań.
Warto wspomnieć, że uchwytów tego typu jest więcej i można je dostosować do indywidualnych potrzeb (na jeden lub dwa ekrany, cztery montowane do blatu i jeden wolnostojący).
Więcej informacji znajduje się na stronie: https://iiyama.com/pl_pl/produkty/akcesoria/#/filter/category:18/display/view:tiles
Pobierz materiał i Publikuj za darmo
bezpośredni link do materiału
POBIERZ ZDJĘCIA I MATERIAŁY GRAFICZNE
Zdjęcia i materiały graficzne do bezpłatnego wykorzystania wyłącznie z treścią niniejszej informacji
Data publikacji | 15.05.2017, 13:25 |
Źródło informacji | iiyama |
Zastrzeżenie | Za materiał opublikowany w serwisie PAP MediaRoom odpowiedzialność ponosi – z zastrzeżeniem postanowień art. 42 ust. 2 ustawy prawo prasowe – jego nadawca, wskazany każdorazowo jako „źródło informacji”. Informacje podpisane źródłem „PAP MediaRoom” są opracowywane przez dziennikarzy PAP we współpracy z firmami lub instytucjami – w ramach umów na obsługę medialną. Wszystkie materiały opublikowane w serwisie PAP MediaRoom mogą być bezpłatnie wykorzystywane przez media. |
Pozostałe z kategorii
-
Image
Rusza pierwszy na świecie system oceny emisyjności cementu i betonu
• Globalny system ma być bodźcem skłaniającym do pozyskiwania bardziej zrównoważonych materiałów budowlanych. • System zapewni przejrzystość i zaufanie oraz pomoże rządom i firmom w identyfikacji i zakupie bardziej zrównoważonego cementu i betonu, czyli, nie licząc wody, najczęściej używanej substancji na świecie.- 25.04.2025, 11:07
- Kategoria: Biznes i finanse
- Źródło: Business Wire
-
Image
Do 12 maja trwa nabór VeloTalent. Artyści walczą o stypendium VeloBanku
Jeszcze tylko do 12 maja młodzi twórcy mają szansę na zgłoszenie swojego projektu do VeloTalent. Na stronie internetowej VeloBanku można znaleźć szczegółowe informacje, które pomogą artystom w walce o stypendium i pakiet szkoleń. Do udziału w III edycji zachęcają dotychczasowi beneficjenci, Zuza Baum, Kacper Dworniczak i Aleksandra Świgut.- 25.04.2025, 10:49
- Kategoria: Ludzie i kultura
- Źródło: VeloBank
-
Image
EKG 2025: wzmocnienie cyberbezpieczeństwa polską racją stanu PAP
Zmiany geopolityczne, takie jak wojna w Ukrainie, galopujący postęp technologiczny oparty m.in. na rozwoju sztucznej inteligencji, zależności łańcuchów dostaw - to czynniki, które mają znaczący wpływ na cyberbezpieczeństwo. Jak w obecnych warunkach zapewnić bezpieczeństwo cyfrowe państwa zastanawiali się uczestnicy panelu, który odbył się podczas 17. Europejskiego Kongresu Gospodarczego w Katowicach.- 25.04.2025, 09:35
- Kategoria: Nauka i technologie
- Źródło: PAP MediaRoom
Newsletter
Newsletter portalu PAP MediaRoom to przesyłane do odbiorców raz dziennie zestawienie informacji prasowych, komunikatów instytucji oraz artykułów dziennikarskich, które zostały opublikowane na portalu danego dnia.
ZAPISZ SIĘ